¿Cómo aliviar el dolor de Ciatica?

por Centro 33 | Mar 22, 2023 | Mi blog Quiropráctico

La ciática es una afección que se produce cuando el nervio ciático, que se extiende desde la parte inferior de la espalda hasta la parte posterior de cada pierna, se comprime o irrita. Esto puede causar dolor, debilidad y entumecimiento en la pierna afectada.

A continuación, te brindaré algunos consejos para aliviar el dolor de ciática:

1. Descansa: Es importante que descanses lo suficiente para permitir que tu cuerpo se recupere. Evita actividades que puedan empeorar el dolor, como correr o levantar objetos pesados.
2. Aplica calor o frío: Aplicar una compresa caliente o fría en la zona afectada puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor. Prueba con una compresa caliente durante 20 minutos varias veces al día.
3. Realiza ejercicios de estiramiento: Los ejercicios de estiramiento pueden ayudar a aliviar la tensión en la zona afectada. Prueba con estiramientos suaves como el estiramiento del piriforme o el estiramiento del glúteo mayor.
4. Masaje: Un masaje suave en la zona afectada puede ayudar a aliviar la tensión muscular y reducir el dolor.
5. Toma analgésicos: Los analgésicos de venta libre como el ibuprofeno pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación.
6. Acude a un Quiropráctico: Un quiropráctico puede ayudarte a desarrollar un plan de tratamiento para la ciática, que puede incluir ejercicios específicos y técnicas de relajación.

Es importante que hables con tu médico si el dolor persiste o empeora. También debes buscar atención médica inmediata si experimentas debilidad en la pierna afectada, problemas para controlar la vejiga o el intestino, o si el dolor es intenso y se produce repentinamente. En el centro quiropráctico 33 de Ciudad Juárez tenemos experiencia tratando este tipo de malestar que afecta a una cantidad considerables de personas, gracias a nuestras terapias nuestros pacientes empiezan a tener mejoria desde la primera cita.